Artigo – por Leonardo Albino – Personal Trainer – Trabalhe o equilíbrio para aumentar a sua criatividade e produtividade!

Artigo – por Leonardo Albino – Personal Trainer – Trabalhe o equilíbrio para aumentar a sua criatividade e produtividade!

Trabalhe o equilíbrio para aumentar a sua criatividade e produtividade! De acordo com uma nova pesquisa da Universidade de Fribourg, na Suíça.

Alguns minutos de treino com equilíbrio ao dia, durante seis semanas, faz com que o seu cérebro desenvolva nova matéria branca e cinzenta, à medida em que se adapta para lidar com a instabilidade.

Como sugestão você pode ficar em pé com apenas um dos pés no solo e permanecer por alguns segundos (15-60 segundos, por exemplo) e depois alternar as pernas.

Mas cuidado: fazer isso em frente aos seus colegas de trabalho pode dar a impressão oposta ao que você está tentando buscar.

O correto treino de equilíbrio não é feito em plataformas instáveis. A ideia do treino de equilíbrio é que você consiga levar seus membros mais longe da base mantendo a postura.

Uma dica é fazer exercícios unilaterais ou desafiar o seu equilíbrio através de
posições que ficam apenas com um pé no chão.

Exemplo uma remada em pé com apenas um dos pés no chão.

(Fonte: Men’s Health UK – Dezembro/2013)

Compartilhe!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.