SAÚDE – Aprenda a conviver com a artrose!! – por LEONARDO ALBINO – Personal Trainer

A artrose é um processo no qual há uma degeneração da cartilagem. Nas fases inicias da artrose a cartilagem torna-se mais áspera, aumentando o atrito durante a movimentação da articulação. A artrose grave surge quando a cartilagem é completamente destruída, fazendo com que o atrito entre os dois ossos cause desgaste dos mesmos.

Não conseguimos evitar a artrose, mesmo assim podemos saber conviver melhor com ela. O processo do desgaste da articulação é sempre progressivo, ou seja, a cartilagem não se regenera de forma natural. Porém podemos intervir de algumas formas para minimizar a progressão e também não sentir tantos os efeitos desta degeneração.

A manutenção ode alguns hábitos podem ajudar na minimização dos sintomas e também em uma menor progressão dos desgastes.

Os principais são:

Manutenção do peso corporal – nutrição

Perfil de vida ativo – atividade física

Força muscular

Espero que tenham gostado das dicas e mantenha-se ativo, sempre procure um profissional do movimento para ajuda-lo a ter uma vida melhor e sem dor.

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